O início do ano é uma época do ano muito
especial. Nos últimos dias de um ano que está acabando analisamos nossas
atitudes, questionamos alguns hábitos, pesamos o que deu certo e sentimos pelo
que deu errado. E assim estabelecemos as novas metas para o ano que está para
chegar...
As resoluções de Ano Novo mais comuns são
aquelas que envolvem a saúde e as mudanças de hábito – deixar de fumar, iniciar
(ou intensificar) a prática de atividade física, começar uma dieta e perder
peso. Enfim, dar atenção especial aos detalhes que nos incomodam com relação a
nossa saúde.
Quando não cuidamos da nossa saúde e da
alimentação ao longo do ano, assim que o verão chega, percebemos o quanto
engordamos no ano que passou e aí vem o desespero. Tenta-se de tudo: dias e
dias comendo salada, dietas milagrosas, sucos desintoxicantes e enfim...a
promessa de que no próximo ano será diferente!!!
Sem dúvida esta é a melhor época para
organizar as mudanças que acontecerão com a entrada de um novo ano. Se você
está interessado em olhar diferente para a sua saúde ano de 2013, lembre-se que
o resultado estará relacionado com os seus hábitos e com o estilo de vida que
você leva. Aqui entra uma frase famosa e muito verdadeira: “Você é o que você
come” e se você não está satisfeito com o que vê, precisa fazer diferente.
Emagrecer não deve estar relacionado com
um sacrifício e com radicalismos, você deve aprender a incorporar hábitos
saudáveis no seu dia a dia e aprender a se comportar em dias que você sai da
rotina, como nos dias de festa e nos fins de semana, por exemplo. Neste caso
vale o bom senso. Você deve escolher molhos com pouca gordura, a base de
vegetais ao invés de molhos a base de queijos gordurosos, por exemplo, molho ao
sugo em substituição ao 4 queijos. Desta forma, a perda de peso vêm de uma
maneira gradual e definitiva. Adotar dietas radicais e que prometem resultados
rápidos e duradouros podem comprometer a sua saúde e tornar o caminho para a
paz com a balança cada vez mais e mais difícil.
A melhor forma de perder peso é buscando
orientação. Um nutricionista avalia o melhor caminho a ser seguido e orienta
como deverá ser a sua rotina alimentar visando o objetivo, seja ele a perda de
peso, a melhora da celulite, o sumiço daquela barriguinha que resiste a dieta e
exercícios, a busca por uma pele saudável ou qualquer outro objetivo que você
desejar.
Não coloque a sua saúde me risco. Não
acredite em radicalismos e milagres, aproveite o início do ano para procurar um
profissional que pode contribuir para que (finalmente...) sua resolução de Ano
Novo seja cumprida, para este ano e para todos os outros que virão!!
FELIZ 2013!!!!
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